갑상선기능항진증에 다이어트는 "영양보충" 입니다.

갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 신진대사가 지나치게 빨라집니다. 그로 인해 신체가 과도하게 에너지를 소모하게 되어 피로와 무기력함을 느끼게 되며 근육량 손실로 인한 체중 감소가 일어나게 됩니다. 그래서, 갑항인에게 다이어트는 체중을 유지하거나 늘려서 신체를 안정시키는 것이 목적입니다. 

물론 약물 치료가 기본이지만, 음식관리 또한 증상 완화와 치료를 보조하는데 중요한 역할을 하기 때문에, 마트에서 절대 카트에 넣으면 안되는 식품들을 정리해 보겠습니다.

호르몬 3편 - 대사호르몬 인슐린, 갑상선호르몬, 코르티솔이 만드는 체중·혈당·에너지의 균형

메티마졸 – 갑상선기능항진증의 일반적인 1차 치료제

갑상선기능항진증 치료 총정리 – 약물, 방사선, 수술까지

갑상선기능항진증에 도움을 주는 7가지 식품

갑상선기능항진증에 피해야 하는 식품 1. 해조류

갑상선기능저하증 환자에게 도움이 되기도 하고, 해가 되기도 하는 식품이 해조류입니다. 갑상선기능항진증 환자가 가장 조심해야 할 식품이 바로 해조류입니다. 갑상선 호르몬(T3:트리요오드티로닌, T4:티록신)을 생성하는 원료는 ‘요오드’인데, 미역, 다시마, 김과 같은 해조류에는 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 해조류를 과다 섭취하면, 갑상선 호르몬 합성을 더욱 촉진하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 예시 식품 미역, 다시마, 김, 톳 등 해조류 및 요오드 강화 건강기능식품
• 주의 사항 해조류 반찬은 소량만, 미역국, 다시마 육수, 김, 조개류, 생선류, 갑각류 등 과다 섭취 주의, 건강기능식품 형태 요오드 보충제는 피하기
• 대안 십자화과 채소, 해조류를 제외한 신선한 녹색 잎채소와 과일 중심의 식단

요오드 균형이 건강을 만든다!

갑상선기능항진증에 피해야 하는 식품 2. 카페인 음료

이미 대사가 높아진 상태에서 카페인이 교감신경과 심장 박동을 더 자극해 불안, 두근거림, 손떨림 등 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 예시 식품 커피, 에너지 드링크, 진한 녹차
• 대안 무카페인 음료, 무가당 탄산수, 물, 따뜻한 허브차(카모마일, 루이보스, 레몬밤)로 교체

갑상선기능항진증에 피해야 하는 식품 3. 고당분·고지방 가공식품

신진대사 과다 시 체중 관리, 혈당·혈중지질 조절을 방해해 장기적 합병증(심혈관, 골감소증) 위험을 높이며, 피를 악화시킵니다.

• 예시 식품 빵, 과자, 패스트푸드, 튀김류, 가공육, 탄산음료, 아이스크림, 케이크, 쿠키, 도넛, 초콜릿, 캔디, 시리얼 등
• 대안 통곡물, 견과류, 과일로 간식 교체

갑상선기능항진증에 피해야 하는 식품 4. 알코올

체온상승과 심장·간·신경계 자극으로 갑상선 증상, 활력저하, 땀 분비, 불면 등 부작용을 심화시킵니다. 또한 간에서 호르몬 대사에 부담을 주고, 약물치료 효과도 방해할 수 있습니다.

• 주의 사항 특히 항갑상선제(메티마졸, PTU 등) 복용 중에는 간 독성 위험
• 대안 무가당 탄산수, 레몬수, 시원한 페파민트차로 교체

갑상선기능항진증에 피해야 하는 식품 5. 고염식품

나트륨 과다는 심장 부담을 늘리고, 고혈압·부종 위험·체온 이상 증가를 유발해 갑상선기능항진증을 악화시킵니다.

• 예시 식품 라면, 젓갈, 인스턴트 음식
• 주의 사항 김치, 국물류는 나트륨 함량이 높으므로 섭취 조절
• 대안 집에서 조리 시 소금·간장을 줄이고, 허브나 레몬즙으로 맛내기