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2025.08.12

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에겐남과 테토녀에 대해서 알고 계신가요? 에겐남과 테토녀는 요즘 MZ세대들이 많이 사용하는 성향분석 심리테스트에서 나온 신조어입니다. '에겐'은 에스트로겐 성호르몬의, '테토'는 테스토스테론이라는 성호르몬 이름에서 따왔고, 실제 호르몬의 수치와는 무관하게, 감정 표현방식이나 대인관계 스타일을 네가지 에겐남, 에겐녀, 테토남, 테토녀로 분류한 것입니다. 따라서 섬세하고 감성적인 성향의 남자를 '에겐남', 주도성이 강하고 털털한 성격의 여성을 '테토녀'라고 한답니다. 그럼 호르몬 시리즈 이번편에서는 성호르몬 중 가장 대표적인 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론에 대해서 이야기해 볼까요. 호르몬 1편 - 호르몬의 기본 개념과 역할 완벽 정리 목차 1.성호르몬이란?
2. 주요 성호르몬의 역할
3. 성호르몬의 균형이 중요한 이유
4. 성호르몬 건강을 위한 생활 습관 1. 성호르몬이란? 성호르몬은 남성의 고환, 여성의 난소, 그리고 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 DHEA 등이 있습니다. 성호르몬은 단순히 2차 성징을 주도하고, 생식 기능만 조절하는 호르몬일뿐만 아니라, 근육과 뼈 건강, 피부와 모발 상태, 기분, 체지방 분포, 심지어 인지 기능까지 광범위하게 영향을 미칩니다. 그러므로 성 호르몬과는 상관 없는 듯 보이는 피로, 체중 변화, 피부와 모발 상태, 기분 변화, 수면 장애 등이 성호르몬과 관련이 있습니다. 2. 주요 성호르몬의 역할 에스트로겐(Estrogen) 여성의 대표적 성호르몬으로, 주로 난소에서 합성되며 부신과 지방세포 일부에서도 분비됨 여성의 2차 성징(유방 발달, 신체 곡선 등)과 월경 주기의 조절, 자궁내막 증식, 난포의 성숙 및 배란에 핵심적 역할을 함 골밀도 유지하여 뼈를 튼튼하게 하고, 콜레스테톨 수치를 조절하여 심혈관 건강 보호, 피부와 모발의 탄력 유지, 뇌 기능(기억·심리 안정), 지방 대사 촉진, 체액 균형에도 기여 남성에게도 소량 존재하며, 정자 생성이나 성적 기능 등 일부 생식 건강 유지에 필요 부족 시 증상: 생리이상, 우울·불안·기분 변화, 생식기 위축, 심혈관질환 위험 증가, 안면홍조, 골밀도 감소, 골다공증, 피부 건조, 기억력 저하 등 과다 시 증상: 체중 증가, 유방 압통, 자궁근종과 난소종양 위험 증가 프로게스테론(Progesterone) 난소 황체, 부신, 임신 시 태반에서 분비되며, 에스트로겐의 상승 뒤 배란기부터 급증하며 임신이 되지 않을 경우 다시 감소해 월경 시작으로 연결됨 임신 유지와 월경 주기 조절에 핵심적인 역할을 하는 호르몬으로 배란 후 자궁 내막을 두껍게 만들어 착상과 임신 유지를 돕고, 자궁 근육 수축을 억제하여 유산 방지에 관여 임신 중에는 태반에서 계속 분비되어 태아의 성장과 발달을 지원하며, 출산 후에는 모유 수유를 촉진하는 역할도 함 뼈 형성, 피부 건강, 감정 안정, 수분 및 염분 균형 조절 등에도 에스트로겐과 상호작용으로 관여 부족 시 증상: 생리불순, 불임, 유산, 불안감 증가, 수면장애 등 과다 시 증상: 부종, 체중 증가, 기분 변화 등 테스토스테론(Testosterone) 주로 남성의 고환에서 분비되는 대표 남성호르몬이지만, 여성도 부신과 난소에서 소량 생성 남성의 2차 성징(근육/골격 성장, 목소리 변화, 체모 증가, 성기 발달), 정자 생산,성욕 및 에너지, 의욕 유지에 결정적 역할을 함 근력과 지구력 증가, 골밀도와 적혈구 생성 촉진 여성에서도 뼈 건강, 근육량, 성욕, 기분 유지 등 다양한 기능 담당 부족 시 증상: 남성은 피로감, 근감소, 활력 저하, 성욕 감퇴, 우울·불안 등이 올 수 있고, 여성은 무기력, 골다공증 위험 등이 증가함 과다 시 증상: 여드름, 탈모, 공격적 성향 증가, 남성형 체형 변화 등 생리 주기 호르몬 변화에 따른 대처법 3. 성호르몬의 균형이 중요한 이유 여성의 경우 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 엎치락 뒤치락하며 균형을 맞춰야 정상 배란과 임신, 월경, 감정적·신체적 건강 유지가 가능함합니다. 한쪽 호르몬의 과다·결핍 시 생리불순, 불임, 기분 장애, 자궁내막증 등 여러 질환의 원인이 될 수 있어 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 중요합니다. 테스토스테론 호르몬은 남성뿐 아니라 여성에서도 중요한데, 수치가 너무 낮으면 근력, 활력, 성 건강 전반에 악영향을 미치고, 여성에게 테스토스테론 호르몬이 과하면 생리불순, 다모증 등의 부작용이 있습니다. 성호르몬 불균형의 원인 노화, 스트레스, 수면 부족, 과도한 다이어트, 운동 부족, 비만, 내분비 질환, 환경호르몬 노출 성호르몬 불균형의 증상 피로감, 체중 증가, 피부·모발 변화, 기분 변화, 수면장애, 뼈 건강 문제, 여성 남성 생리전증후군(PMS), 생리불순, 갱년기 증상(안면 홍조, 기분 변화 등), 다낭성난소증후군(PCOS), 불임, 난임, 자궁내막증, 유방암 및 자궁내막암 발생 위험 발기부전, 근육량 감소, 피로, 성욕 저하 4. 성호르몬 건강을 위한 생활 습관 성호르몬 불균형은 원인이 다양하지만, 과도한 다이어트나 운동부족 스트레스와 같은 생활 습관과 좋지 않은 환경으로부터 기인할 수 도 있습니다. 우리가 조절할 수 있는 생활 습관을 건전하고 규칙적으로 유지한다면 더 건강한 생활을 즐기실 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 가공 식품, 설탕, 트랜스 지방 줄이고 균형잡힌 영양소 섭취를 하는 것이 중요합니다. 특히 여성의 에스트로겐 호르몬에 도움을 주는 식품으로는 이소플라본이 풍부한 콩, 렌틸콩, 아마씨, 호두, 올리브유 등이 있습니다. 남성의 테스토스테론 호르몬에 도움을 주는 식품으로는 아연이 풍부한 굴, 소고기, 비타민D가 풍부한 연어, 버섯 등이 있습니다. 규칙적인 운동 근력운동은 테스토스테론 유지에 유산소 운동은 호르몬 균형에 도움을 줍니다. 규칙적인 수면 패턴 유지, 수면 환경 개선 충분한 수면은 멜라토닌과 성장호르몬 분비를 촉진하여 성호르몬 균형 유지에 간접적으로 도움을 줍니다. 스트레스 관리 코르티솔 과다 분비를 막아 성호르몬 분비 저하를 방지할 수 있습니다. 정기적인 검사와 진료 혈액검사로 호르몬 수치를 확인할 수 있으며, 성호르몬 불균형으로 인한 증상이 반복되는 경우 내분비 전문의 진료를 권장드립니다. 이소플라본과 여성호르몬 – 콩 속에 숨겨진 에스트로겐 아연과 테스토스테론 – 남성호르몬의 숨은 조력자 여성 호르몬 균형을 돕는 음식 갱년기 건강에 좋은 7가지 식품 갱년기 증상별로 도움이 되는 식품 보조제 원예활동이 스트레스 호르몬을 줄이는 과학적 이유 자주 묻는 질문 Q. 테스토스테론과 안드로겐은 어떻게 다른가요? 안드로겐은 '남성적인 특성을 발현시키는 호르몬 그룹 전체'를 통칭하는 포괄적인 용어이고, 테스토스테론은 그 그룹에 속하는 여러 호르몬 중 가장 강력하고 대표적인 한 종류입니다. 즉, 테스토스테론은 안드로겐의 일종이라고 할 수 있습니다. Q. 음식만으로 호르몬 균형을 맞출 수 있나요? 식습관이 도움은 되지만, 심한 불균형은 생활습관 개선과 의학적 치료가 함께 필요합니다. Q. 옥시토신은 감정 조절 호르몬이라는데, 출산에도 필요하다던데요? 네, 맞습니다. 옥시토신은 감정 조절 호르몬으로 분류되지만, 사실은 출산과 모유 수유에 필수적인 호르몬입니다. 옥시토신 호르몬은 자궁 근육을 수축시켜 출산을 돕고, 아기가 젖을 빨면 옥시토신이 분비되어 모유가 나오도록 합니다. 이 호르몬은 엄마와 아기 사이의 강한 유대감을 형성하는 데애도 중요한 역할을 하는데, 이 점이 옥시토신의 감정 조절 기능과 연결됩니다. 호르몬 3편 - 대사호르몬 인슐린, 갑상선호르몬, 코르티솔이 만드는 체중·혈당·에너지의 균형 호르몬 4편 - 성장호르몬, 단순히 키 크는 호르몬이 아니라 전 생애를 지배하는 힘 호르몬 5편 - 수면·스트레스 호르몬 (멜라토닌·코르티솔) 호르몬 6편 - 식욕과 체중을 조절하는 그렐린·렙틴·인슐린의 균형 호르몬 7편 - 생애주기별 호르몬 변화에 맞는 건강 관리법 호르몬 8편 - 면역과 호르몬의 관계 호르몬 9편 - 소화와 호르몬의 관계 호르몬 10편 - 식습관·운동·수면·환경이 만드는 호르몬 균형 마치며 성호르몬은 단순히 ‘성 기능’에만 작용하지 않고, 뼈 건강이나 근력 또는 모발과 같이 우리가 생각지도 못한 전신 건강에 깊이 관여합니다. 언제나 언급하듯 균형 잡힌 식단과 좋은 생활 습관이 전신 건강에 도움을 주며, 더불어 성호르몬 균형에도 기여를 하죠! 다음 편에서는 대사호르몬을 다루며, 체중·혈당·에너지 조절과의 관계를 살펴보겠습니다. 호르몬, 성호르몬이란, 에스트로겐 역할, 에스트로겐 부족, 에스트로겐 과다, 프로게스테론 역할, 프로게스테론 과다, 프로게스테론 부족, 테스토스테론 역할, 테스토스테론 과다, 테스토스테론 부족, 성호르몬 불균형, 성호르몬 불균형의 원인, 성호르몬 불균형의 증상, 성호르몬 건강을 위한 생활 습관, 옥시토신 호르몬

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2025.08.11

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호르몬 1편 - 호르몬의 기본 개념과 역할 완벽 정리

운동도 열심히 하고, 식단도 잘 지키는데 살이 안 빠진다고요? 원인은 몸 속 보이지 않는 지휘자인 "호르몬"일 수 있습니다. 운동이나 식단은 우리가 의도적으로 노력해서 관리할 수 있잖아요. 근데, 눈에 보이지도 않는 호르몬은 어떻게 해야 하죠? 호르몬도 눈에 보이지는 않지만, 호르몬에 대해 잘 알고 이해하게 되면 생활 습관과 환경을 조정함으로 관리할 수 있고, 운동과 식단처럼 행동을 통해 호르몬 분비와 균형에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 그러면 호르몬 시리즈 1편에서는 호르몬에 대해 큰틀에서 이해해 볼까요? 목차 1. 호르몬, 우리 몸의 보이지 않는 지휘자
2. 호르몬과 신경전달물질의 차이
3. 주요 호르몬의 종류와 역할
4. 호르몬 균형이 깨지면 나타나는 증상
5. 생활 속 호르몬 건강 관리 방법 1. 호르몬, 우리 몸의 보이지 않는 지휘자 호르몬은 우리 몸의 내분비선에서 분비되는 화학 물질로, 몸속 ‘화학 메신저’이자 보이지 않는 몸 속 지휘자입니다. 혈액을 통해 전신으로 이동하면서 다양한 생리 기능을 조절합니다. 그리스어 'hormao'는 '자극하다', '일깨운다'의 의미를 가지고 있는데, 우리 몸의 호르몬은 미량으로도 신체를 자극하고 일깨워서 큰 변화를 유발하며, 체내 균형 유지를 담당합니다. 호르몬은 주로 내분비기관에서 분비되며, 내분비기관에는 뇌하수체, 갑상샘, 부신, 췌장, 생식선 등이 있습니다. 우리의 몸에는 50종 이상의 호르몬이 있으며, 이들은 대사, 성장, 감정, 수면, 생식, 면역 등 거의 모든 생리 과정을 관여합니다. 2. 호르몬과 신경전달물질의 차이 호르몬과 신경전달물질은 우리 몸의 기능을 조절하는 화학적 신호 절달 물질이라는 공통점을 가지고 있어, 유사한 역할을 하지만, 작용하는 방식에는 차이가 있습니다. 호르몬과 신경전달물질은 독립적으로 작용하기도 하고, 때로는 협력하기도 하는 등 서로 보완하여 우리 몸의 균형을 유지해 주고 있습니다. 구분 호르몬 (Hormone) 신경전달물질 (Neurotransmitter) 작용 방식 내분비계를 통해 분비되어 혈액을 타고 전신으로 이동한다. 신경계를 통해 분비되어 시냅스(synapse)를 건너 다음 신경세포로 직접 전달된다. 이동 속도 혈액을 통해 이동하므로 비교적 느리다. 신경세포 간의 전기적 신호로 전달되므로 매우 빠르다. 작용 범위 혈액을 통해 몸 전체를 순환하므로 광범위한 부위에 영향을 미친다. 시냅스로 연결된 특정 세포에만 국소적으로 작용한다. 작용 지속 시간 분비된 후 혈액 속에 머무르는 시간이 길어 비교적 오래 지속된다. 시냅스에서 빠르게 분해되거나 재흡수되므로 매우 짧고 일시적이다. 주요 역할 신체의 항상성 유지, 성장, 물질 대사, 생식 기능 등 장기적인 조절을 담당한다. 감각, 운동, 기억, 감정 등 순간적이고 즉각적인 반응을 조절한다. 3. 주요 호르몬의 종류와 역할 호르몬 시리즈 1편에서 주요 호르몬의 종류와 역할에 대해 대략적으로만 기재하고, 자세한 내용은 이어지는 시리즈물에서 만나보실 수 있습니다. 성장·발달 호르몬 성장호르몬(GH) 근육과 뼈 성장, 단백질 합성 촉진 갑상선호르몬(T3, T4) 대사 속도와 성장·발달 조절 대사·에너지 조절 호르몬 인슐린 혈당을 낮추고 에너지를 저장 글루카곤 혈당을 높여 에너지 공급 코르티솔 스트레스 반응 및 대사 조절 생식 호르몬 에스트로겐 여성의 생리주기, 뼈 건강, 피부 상태 유지 프로게스테론 임신 유지, 생리주기 조율 테스토스테론 근육 발달, 성욕, 남성의 2차 성징 발현 수면·감정 조절 호르몬 멜라토닌 수면과 각성 주기 조절 세로토닌 기분 안정, 식욕 및 수면에 영향 옥시토신 출산과 모유 수유에 관여, 사회적 유대감 과 관계 형성 호르몬 2편 - 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론의 역할과 균형 호르몬 3편 - 대사호르몬 인슐린, 갑상선호르몬, 코르티솔이 만드는 체중·혈당·에너지의 균형 호르몬 4편 - 성장호르몬, 단순히 키 크는 호르몬이 아니라 전 생애를 지배하는 힘 호르몬 5편 - 수면·스트레스 호르몬 (멜라토닌·코르티솔) 호르몬 6편 - 식욕과 체중을 조절하는 그렐린·렙틴·인슐린의 균형 4. 호르몬 균형이 깨지면 나타나는 증상 호르몬은 너무 많이 분비되어도, 너무 적게 분비되어도 건강에 문제를 일으킵니다. 호르몬 과다 분비 시 증상 호르몬 부족 분비 시 증상 갑상선기능항진증, 쿠싱증후군, 불면증, 비만 등 갑상선기능저하증, 당뇨병, 성장호르몬 결핍, 우울증 등 이유를 알 수 없는 피로, 갑작스런 체중 변화, 주체할 수 없는 기분 변화, 수면 장애처럼 원인을 알 수 없는 증상이 있다면 호르몬 검사를 고려해 보시길 권해드립니다. 5. 생활 속 호르몬 건강 관리 방법 호르몬은 눈에 보이지 않는 우리 몸의 지휘자이지만, 우리가 의도적으로 생활 습관을 통해 조절 할 수 있습니다. 호르몬의 우리의 생활과 환경에 따라 민감하게 반응하기 때문에 아래의 관리 방법을 통해 호르몬이 자신의 역할을 다하도록 우리가 노력해 볼 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물 골고루 섭취 규칙적인 운동 근력과 유산소 운동 병행 충분한 수면 규칙적인 수면 패턴 유지, 수면 환경 개선 스트레스 관리 명상, 원예, 취미 생활 정기적인 검사 혈액검사로 호르몬 수치 확인 호르몬 7편 - 생애주기별 호르몬 변화에 맞는 건강 관리법 호르몬 8편 - 면역과 호르몬의 관계 호르몬 9편 - 소화와 호르몬의 관계 호르몬 10편 - 식습관·운동·수면·환경이 만드는 호르몬 균형 자주 묻는 질문 Q. 호르몬 수치는 나이에 따라 변하나요? 물론입니다. 성장기, 임신과 출산기, 갱년기, 노년기 등 생애 주기별로 호르몬 수치가 달라집니다. Q. 호르몬 보충제는 누구나 먹어도 되나요? 아니요. 개인의 호르몬 상태와 건강에 따라 필요 여부가 다르므로, 반드시 검사 결과에 따라 의사와 상담 후 복용해야 합니다. 마치며 호르몬은 몸속의 보이지 않는 지휘자로, 우리 삶의 모든 순간을 우리 몸 가장 먼곳까지 조율합니다. 다음 편에서는 성호르몬을 집중적으로 다루며, 성별과 연령에 따라 어떻게 변화하는지, 그리고 이를 건강하게 유지하는 방법을 공유해 보겠습니다. 호르몬, 호르몬이란, 호르몬과 신경전달물질의 차이, 호르몬의 역할, 호르몬 과다 분비 시 증상, 호르몬 부족 분비 시 증상, 호르몬의 종류, 생활 속 호르몬 건강 관리 방법

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2025.08.04

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얼굴 여드름 부위에 따른 건강 신호

얼굴의 특정 부위에 나타나는 피부 트러블을 통해서 몸 속 특정 장기의 건강을 유추해 볼 수 있다는 "페이스 매핑(face mapping)"에 대해서 들어보셨나요? 현대 피부 의학에서는 여드름의 주요 원인을 호르몬 불균형, 피지 과다, 세균 감염, 스트레스, 식습관 등의 원인으로 보고 있습니다. 하지만 한의학이나 대체의학 또는 피부 관리 분야에서는 얼굴의 특정 부위에 생기는 여드름이 우리의 신체의 특정 장기나 건강 문제와 관련이 있다고 봅니다. 얼굴을 보고 진단하는 "페이스 매핑(face mapping)"은 특히 한의학에서 얼굴의 각 부위가 인체의 오장육부와 연결되어 있다는 원리에 바탕을 두고 있으니 특정 부위에 도드라지게 난 여드름으로 나의 건강을 체크해 보시길 권해드립니다. 목차 1. 현대 의학적 관점에서의 여드름의 원인
2. 이마 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제
3. 코 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제
4. 왼쪽뺨 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제
5. 오른쪽뺨 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제
6. 턱, 입주변 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제
7. 귀 주변 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제
8. 목뒤 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 1. 현대 의학적 관점에서의 여드름의 원인 호르몬 불균형 사춘기 때, 월경 주기, 다낭성 난소 증후근과 같은 원인으로 안드로겐 호르몬 증가로 피지 과다 피지로 인한 모공 막힘 이마, 코, 턱으로 이어지는 T존은 피지선 많아 피지로 인해 모공이 막히면 여드름 빈발 세균 감염 Cutibacterium acnes (쿠티박테리움 아크네스)라는 세균은 피지선이 발달하고 모낭이 막힌 곳에서 과도하게 증식하여 염증을 유발하고 붉은 여드름, 농포, 낭종으로 발전 외부 자극 미세먼지, 마스크, 화장품, 헤어 제품 등 외부 자극이 모공을 막고 염증을 유발 식습관 고당분, 고지방, 유제품, 매운 음식, 짠 음식은 피지 분비와 염증에 영향 스트레스 코르티솔 호르몬 증가로 피지 분비 증가, 면역력 저하로 염증 악화 여드름의 원인을 보면 알 수 있듯이 여드름을 효과적으로 관리하기 위해서는 피부 청결에 유의하며, 건강한 식습관과 생활 습관에 생활을 하며, 여드름 부위를 손으로 만지는 등의 자극을 하지 않고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것입니다. 2. 이마 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 보통 이마 여드름은 사춘기때 성호르몬 분비가 원인인 경우가 많습니다. 또한 머리카락 자극, 샴푸나 헤어 스프레이와 같은 헤어 제품과파마약과 염색약이 원인이거나 악화되는 경우도 있습니다. 이런 원인이 아닌 20대 이후로 이마에 발생하는 여드름은 한의학적으로 심장 부분에 문제가 있는 경우가 많다고 합니다. 이마에 여드름에 집중되어 있는 사람들의 경우 스트레스를 많이 받고 있거나 스트레스에 민감해서 심장에 열에 많은 사람이며, 심장이 두근대거나 가슴 답답함을 자주 호소하고 손발에 땀이 많기도 합니다. 또한 폐 기능이 약해 호흡기 계통에 문제가 있을 때에도 이마에 여드름이나 뾰루지가 생길 수 있습니다. 3. 코 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 피지선이 발달된 T존 부위 중 하나로 특히 지성 피부들은 피지로 인한 여드름이 빈번하게 발생할 수 있습니다. 한의학적으로 코는 폐, 비장, 위장과 관련이 있으며 소화장애를 일으키는 튀긴 음식, 육류 등을 많이 먹으면 화농성 여드름이 발생하는 경우가 많습니다. 4. 왼쪽뺨 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 한의학적으로 왼쪽 뺨은 스트레스로 인하여 간 기능이 저하되었거나 간에 열이 많은 때 여드름이 발생합니다. 5. 오른쪽뺨 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 한의학적으로 오른쪽 뺨은 폐기능이 약하거나 호흡기 문제로 인한 노폐물과 열이 배출되지 못할 때 여드름이 발생할 수 있습니다. 6. 턱, 입 주변 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 한의학적으로 신장 기능이 약하거나 자궁, 생식기 계통에 문제가 있을 때 턱과 입 주변에 여드름이 잘 생깁니다. 특히 여성의 경우 생리주기 및 호르몬의 영향이 크게 작용되는 부위로 생리 전 증후군이나 생리 불순, 수족냉증, 대하증 등이 동반될 수 있습니다 7. 귀 주변 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 한의학에서 귀 주변은 간과 담의 경락이 지나가는 부위와 연관될 수 있습니다. 스트레스, 과로, 불규칙한 생활 등으로 인해 간에 열이 쌓이거나 기(氣)의 순환이 원활하지 못할 때 귀 주변에 여드름이 발생할 수 있다고 봅니다. 또는 소화기 기능 이상으로 인한 습열이 얼굴 상부에 영향을 미쳐 귀 주변으로 여드름이 발생한다고 보기도 합니다. 8. 목뒤 여드름으로 유추해 볼 수 있는 건강 문제 한의학에서 뒷목은 신장과 방광의 기운이 약해지거나 몸의 하부의 기능이 저하될 때 여드름이 잘 생기는 부위로 봅니다. 신장과 방광은 우리 몸의 수분 대사와 노폐물 배출에 중요한 역할을 하는데, 이 기능이 약해지면 독소나 노폐물이 쌓여 피부 트러블로 나타날 수 있습니다. 특히 이 부위의 여드름은 염증이 넓고 심하며 만성적인 양상을 보이는 경우가 많다고 합니다. 마치며 얼굴의 여드름의 위치는 내 몸에서 신호를 주는 것일 수도 있어요. 여드름의 위치를 확인하셨다면, 생활 습관과 환경에 변화를 고려해보세요. 한의학적 얼굴 부위별 진단은 단순히 피부 트러블만으로 판단하는 것이 아니라, 한의사가 진맥을 포함한 다른 증상들을 종합적으로 고려하여 진단합니다. 따라서 특정 부위에 트러블이 있다고 해서 반드시 해당 장기에 심각한 문제가 있다는 의미는 아니기 때문에 참고로 활용하시기 바랍니다. 혹시나 의심되는 질병이 있다면, 병원을 방문하셔서 전문가에게 정확한 진단을 받아보시길 권해드려요. 맑고 깨끗한 피부로 예뻐지시길 바래요! 여드름 원인, 페이스 매핑, face mapping, 한의학적 여드름 원인, 이마 여드름, 코 여드름, 왼쪽뺨 여드름, 오른쪽 뺨 여드름, 턱 여드름, 입주위 여드름, 귀 주변 여드름, 목뒤 여드름

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2025.07.02

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모기로 인해 발생할 수 있는 주요 질환들

작은 모기 한마리가 생명을 위협할 수도 있다는 걸 알고 계신가요? 열대야 때문에 겨우 잠든 여름 밤중에 윙윙 거리는 모기 소리 때문에 잠이 깨어보신 적이 있으신가요? 소음 때문에 잘 수 없어 잡아보려 하지만, 너무 작아 잡기조차 힘든 귀찮은 존재입니다. 그런데, 모기는 귀찮고 물리면 성가신 존재일 뿐만 아니라 우리의 생명까지 위협할 수 있는 위험한 존재일 수도 있습니다. 다음의 내용에서는 모기로 인해 생길 수 있는 질환들에 대해 이야기 하고자 합니다. 목차 1. 모기로 인해 발생할 수 있는 주요 질환들
2. 모기를 피하는 공통 예방 수칙
3. 스키터 증후군
4. 일본뇌염
5. 개와 고양이의 심장사상충
6. 해외에서 감염된 후 유입될 수 있는 모기 매개 감염병 1. 모기로 인해 발생할 수 있는 주요 질환들 모기에 물리기 되면 보통은 가렵고 조금 부어오르는데, 긁지 않고 잘 관리하면 하루 이틀 사이에 모든 증상이 사라지게 됩니다. 하지만 드물게 모기에 물려 심각한 질환이 발생활 수도 있는 경우들이 있는데요, 모기 알러지인 스키터 증후근, 바이러스성 질환인 일본 뇌염, 반려동물에게 영향을 미치는 심장사상충, 보통은 해외 여행을 통해서 국내에 유입되는 뎅기열, 지카바이러스, 말라리아, 웨스타일 바이러스 등의 질환 등이 있습니다. 이런 질환들 중에는 심하면 우리와 반려동물의 생명을 위협하는 것들도 있기 때문에 무엇보다도 모기에 물리지 않는 예방 조치가 가장 중요합니다. 2. 모기를 피하는 공통 예방 수칙 각 질환별로 증상이나 대처법은 다르지만, 모기에 물리지 않는 것이 최선의 예방이라는 것을 기억하시고 생활 중에 실천하시기 바랍니다. 방충망, 모기장 등의 물리적인 차단 야외 활동시 모기기피제 적극 활용 야외 활동시 긴팔, 긴바지, 양말, 밝은색 옷 착용 모기 유충이 서식할 수 있는 물웅덩이, 고인 물, 쓰레기 등은 제거 개와 고양이의 심장사상충 예방을 위해 매월 심장사상충 예방약 복용 국외 모기 위험 지역 방문 전 감염병 정보 확인 및 예방접종 또는 예방약 복용 3. 스키터 증후군 스키터 증후군은 모기 침에 대한 과민 면역반응으로, 일반적인 모기 물림보다 훨씬 심한 국소 염증과 부종, 통증, 발열 등이 나타나는 증후군입니다. 성인보다는 소아에게 더 흔하게 나타나지만, 성인들도 알레르기 체질이나 면역력이 약한 경우, 이전에 심한 모기 알레르기 경험이 있는 경우 나타날 수 있습니다. 특이증상
모기에 물린 자국이 크게 붓고, 주변 피부에까지 번질 수 있으며, 강한 가려움증과 통증이 동반됩니다. 수포와 물집이 생겨 심해지면 고름이 생기기도 하며, 드물게 발열, 권태감, 근육통 등의 전신 증상이 나타날 수도 있습니다. 이런 증상들이 수일에서 열흘이상 지속될 수 있습니다. 대처방법
심한 경우에는 병원에서 스테로이드 연고나 항히스타민제 연고를 처방받아 사용합니다. 전신 증상이 심할 경우 의사의 처방에 따라 경구 스테로이드제를 복용할 수 있습니다. 모기 물림 후 증상이 심하다면 자가치료에만 의존하지 마시고, 반드시 피부과나 알레르기 내과를 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 4. 일본뇌염 감염되 모기에 의해 전파되는 일본뇌염 바이러스(Japanese Encephalitis Virus)에 감염되어 발생하는 급성 바이러스성 뇌염입니다. 감염된 모기에 물리게 되면 혈류를 타고 바이러스가 뇌까지 이동해 염증을 일으키게 됩니다. 주로 아시아와 동남아 지역에서 발병하며, 국내에서는 9~11월 사이에 발병합니다. 일본뇌염은 예방 접종이 가능한 감염병으로 국내에서 국가예방접종으로 지정되어 있습니다. 특이증상
대부분은 무증상이거나 가볍게 지나가지만, 1% 정도는 중증으로 발전해 심각한 신경계 증상을 일으킵니다. 주요 중증 증상으로는 고열, 두통, 구토, 경련, 의식 저하, 혼수 상태, 마비 등이 있으며, 심한 경우에는 사망에 이를 수도 있습니다. 회복된다 하더라도 뇌손상, 언어장애, 운동장애등의 후유증이 남을 수 있습니다. 대처방법
감염이 의심되는 경우 즉시 병원에 가서 진단을 받아야 합니다. 일본뇌염은 현재로서는 특별한 치료제가 없기 때문에, 입원 후 뇌압 관리, 수분 및 전해질 조절, 항경련제 투여 등의 증상 완화와 합병증 예방에 초점을 두고 치료가 진행됩니다. 5. 개와 고양이의 심장사상충 심장사상충(Heartworm)은 모기를 통해 전파되는 기생충 질환으로, 정식 명칭은 디로필라리아 이미티스(Dirofilaria immitis)입니다. 감염된 모기가 동물을 물면, 유충이 몸속에 들어와 수개월에 걸쳐 성충으로 자라며 심장으로 이동하게 되며, 반려동물의 심장과 폐동맥에 기생해 생명을 위협합니다. 개 심장사상충의 특이증상
개는 심장사상충의 주요 숙주로 감염되면 기침, 호흡 곤란, 피로, 체중 감소, 복부 팽창 등의 증상이 나타납니다. 심한 경우에는 심부전이나 폐동맥 고혈압으로 이어져 생명을 위협할 수 있습니다. 개 심장사상충의 대처방법
혈액검사 및 심장초음파로 진단하며, 치료는 주로 기생충 제거를 위한 약물 치료가 이루어집니다. 치료 후에는 심장 기능 회복을 위한 관리가 필요하며, 예방을 위해서는 정기적인 심장사상충 예방약 복용이 중요합니다. 매월 투여하는 예방약으로 100% 예방 가능한 질환입니다. 고양이 심장사상충의 특이증상
고양이는 개와 달리 비정상 숙주이지만, 단지 한두마리의 기생충으로도 심각한 증상을 일으킬 수 있습니다. 기생충에 감염되면 식욕 부진, 기침, 호흡 곤란, 구토, 체중 감소 등의 증상이 나타나며, 심한 경우에는 급성 호흡 곤란으로 사망할 수도 있습니다. 고양이 심장사상충의 대처방법
이상 증상이 보이면 병원에 가서 진단과 치료를 받아야 합니다. 고양이 심장사상충은 진단도 어렵고, 특별한 치료제가 없어 증상을 완화하는 복잡한 대증요법에 의존해야 합니다. 고양이의 심장사상충도 예방이 가장 중요합니다. 고양이도 매월 심장사상충 예방약을 복용하거나 처치해 주면 100% 예방할 수 있습니다. 6. 해외에서 감염된 후 유입될 수 있는 모기 매개 감염병 뎅기열, 지카바이러스, 말라리아, 웨스트나일 바이러스 등 모기 매개 감염병은 주로 동남아시아(베트남, 태국, 인도네시아, 필리핀 등), 남아메리카, 아프리카 등 특정 지역에서 감염된 후 귀국해 진단받는 경우가 많습니다. 이러한 질환들의 위험 국가를 방문할 경우 감염병 정보 확인 및 예방접종 또는 예방약 복용을 필수적으로 하시기 바랍니다. 질환명 발병가능 국가들 주요 증상 대처방법 특이사항 뎅기열 동남아시아(베트남, 태국, 인도네시아, 필리핀, 말레이시아, 방글라데시 등), 남미(브라질, 페루 등), 중남미, 카리브해, 일부 아프리카, 오세아니아 고열, 오한, 두통, 근육통, 관절통, 발진, 피로, 드물게 출혈(2~3일 후 증상 재발 가능) 수분공급, 해열제(아스피린 등 출혈 위험 약물 금지), 중증 시 입원 백신 없음, 치료제 없음 지카바이러스 중남미(브라질, 콜롬비아 등), 동남아시아, 카리브해, 일부 아프리카 미열, 발진, 결막염, 관절통, 근육통, 눈 뒤 통증(대부분 경미, 드물게 신경계 손상) 수분공급, 해열진통제(아세트아미노펜) 임산부 위험지역 방문 자제 말라리아 사하라 이남 아프리카, 동남아시아, 남아시아, 남미 10~15일의 잠복기 후 발열, 오한, 두통, 근육통, 설사, 발한, 빈혈(39도 이상의 주기적 열발작) 의료기관 방문 항말라리아제 복용 위험지역 예방 전 예방약 복용 웨스트나일 바이러스 북미(미국, 캐나다), 유럽, 아프리카, 중동 등지에서 산발적 유행 대부분 무증상, 20% 정도는 발열, 두통, 몸살, 발진, 드물게 뇌염, 마비등의 중추신경계 증상 수분공급, 해열제, 중증 시 입원 백신 없음, 항바이러스제 없음 마치며 정말 작지만 생명까지 위협할 수 있는 모기는 사실 자연 생태계에서 먹이 사슬의 중요한 구성원이며, 꽃가루 매개자이자, 물속을 정화하는 등의 역할을 하고 있는 중요한 곤충입니다. 귀찮고 위험한 존재이기는 하지만 같이 살아가야 할 자연 생태계의 필요한 일부입니다. 그러니 모기는 물리지 않도록 예방, 예방, 또 예방이 중요합니다. 모기로 인해 발생할 수 있는 질환들, 모기를 피하는 예방 수칙, 스키터 증후근, 일본 뇌염, 고양이 심장사상충, 개 심장사상충, 뎅기열, 지카바이러스, 말라리아, 웨스트나일 바이러스

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2025.06.30

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머리에 껌이 붙었을 때 제거하는 방법

어머! 아가! 이게 뭐야? 아이를 키우다 보면 한번 이상은 겪는 일이죠! 바로 머리에 껌이 붙는 사고! 저도 처음에는 당황스러워서 어찌할 지 몰라서 가위로 머리카락을 자를 생각 밖에는 안들더라고요. 하지만, 차분하게 대처하신다면 아이의 놀란 마음도, 엄마의 당황스런 마음도, 머리카락도 다치지 않을 수 있습니다. 집에서 구할 수 있는 재료들로 껌을 의외로 쉽게 제거할 수 있거든요. 그러니, 절대 손으로 세게 잡아당겨서 아이의 마음도, 아이의 머리카락도 손상되지 않게 조심하셔야만 해요! 먼저 껌이 뭍은 부분을 다른 머리와 분리하세요. 나머지 머리를 묶거나 헤어핀으로 고정해서 나머지 머리카락에 껌에 더이상 묻지 않도록 조치해 주세요. 목차 껌 제거하는 방법 1. 얼리기
껌 제거하는 방법 2: 기름 성분 사용
껌 제거하는 방법 3: 용해제 사용
껌 제거하는 방법 4: 집밖에서 활용할 수 있는 것들
5. 모든 방법이 실패하면 머리카락 자르기 껌 제거하는 방법 1. 얼리기 얼음을 비닐에 넣거나 아이스팩을 껌이 묻은 머리카락에 10분 정도 대어 껌을 얼려서 굳힌 뒤, 손이나 빗으로 작은 조각으로 부셔서 떼어냅니다. 껌 제거하는 방법 2: 기름 성분 사용 집에서 쉽게 구할 수 있는 식용유나 올리브유, 코코넛 오일, 땅콩버터, 마요네즈, 헤어 컨디셔너, 바셀린, 에센셜 오일 등 기름 성분이 들어간 것이면 어느 것이든 사용 가능합니다. 이 제품들은 껌의 점착성을 줄일 수 있습니다. 껌에 충분한 양을 바르고 몇 5분 정도 기다린 후, 손이나 빗으로 껌을 제거합니다. 껌 제거하는 방법 3: 용해제 사용 위의 두 방법으로 제거가 되지 않는 경우, 베이킹 소다, 알코올, 식초, 콜라 등에 담가 껌을 제거하는 방법도 있으나, 알코올이나 식초는 아이에게 위험할 수도 있고, 머리카락 손상이 있을 수 있어 1,2번의 방법으로 최대한 반복해서 껌을 제거하시길 권해 드립니다. 베이킹소다를 물에 녹이거나, 식초, 알코올, 콜라에 껌이 묻은 머리카락 부분을 담가 껌을 녹인 후 제거하는 방법입니다. 껌 제거하는 방법 4: 집밖에서 활용할 수 있는 것들 집 밖에서 머리카락에 껌이 묻었다하더라고 당황하지 마세요. 의외로 사용할 수 있는 것들이 많답니다. 쭈쭈바와 같은 아이스크림으로 얼음이나 아이스팩을 대신할 수 있고요, 알코올 대신 손 소독제를 사용할 수도 있습니다. 또한 엄마의 립밤으로 기름 성분을 이용할 수 도 있어요. 5. 모든 방법이 실패하면 머리카락 자르기 위의 방법들로 껌에 제거되면 샴푸와 미지근한 물로 머리카락을 깨끗하게 헹구면 됩니다. 불행히도... 모든 방법이 실패하면, 머리카락을 자르는 마지막 방법이 있습니다. 마치며 이제 차분한 마음으로 냉동실에 아이스팩이나 얼음이 있는지 확인해 볼까요? 껌이 머리에 묻었을 때 제거하는 방법, 머리에 껌이 붙었을 때

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2025.06.30

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옷에 껌이 붙었을 때 제거하는 방법

YIKES! 누가 껌을 씹고 아무데나 뱉어 놓은거야! I see! 옷에 붙은 껌 얼룩은 끈적거리고 제거하기 까다로울 수 있지만, 몇 가지 방법으로 깔끔하게 없앨 수도 있습니다. 껌은 물리적으로 굳히거나 열과 용제를 이용해 녹이는 방식으로 처리하는데요, 껌이 옷에 달라 붙었을 때 제거하는 방법을 알려드립니다. 껌이 옷에 뭍었을 때에는 신속하게 제거하는 것이 가장 중요하고요, 껌이 붙은 자리가 번지지 않도록 제거하는 것이 중요합니다. 목차 껌 제거하는 방법 1. 얼리기
껌 제거하는 방법 2: 열 사용
껌 제거하는 방법 3: 용제 사용
껌 제거하는 방법 4: 식초 + 설탕 활용
5. 껌 제거할 때 주의사항 껌 제거하는 방법 1. 얼리기 껌을 얼려서 제거하는 방법이 가장 옷 손상이 적고 간단합니다. 껌이 옷에 안 붙게 껌 뭍은 부분이 봉지에 닿도록 옷을 비닐봉지에 넣고 냉동실에 1~2시간 얼린 후, 껌이 딱딱해지면 꺼내서 딱딱한 물체, 예를들어, 숟가락이나 버터 나이프 등으로 살살 긁어냅니다. 옷을 냉동실에 넣을 수 없는 경우 얼음 조각을 천에 싸서 껌 위에 대고 굳힌 뒤 같은 방법으로 제거합니다. 얼룩이 남으면 껌 제거하는 방법 4를 사용한 후 세제로 문질러 세탁 합니다. 가죽옷에 껌이 뭍은 경우는 얼음으로 얼린 후 가죽클리너로 마무리 합니다. 껌 제거하는 방법 2: 열 사용 껌을 얼리는 방법이 여의치 않을 때 사용합니다. 껌 위에 키친타월을 덮고. 다리미를 중간 온도로 설정하고 키친타월 위를 살짝 누릅니다. 너무 세게 누르면 안 되는데, 껌이 되려 옷에 더 달라붙을 수 있습니다. 키친타월에 껌이 녹아서 붙으면 떼어내고 여러번 반복해 봅니다. 울이나 실크와 같은 섬세한 소재는 뜨거운 열이 오히려 손상을 줄 수 있으니 안 보이는 부분을 먼저 테스트해야 합니다. 다리미를 사용해서 껌을 제거하고 나서도 얼룩이 남으면 껌 제거하는 방법 4를 사용한 후 세제로 문질러 세탁 합니다. 껌 제거하는 방법 3: 용제 사용 갑작스런 상황에서 냉동실이나 다리미를 사용하기가 쉽지가 않습니다. 그 때에는 요즘 쉽게 구할 수 있는 손소독제를 사용합니다. 알코올이나 아세톤이 있으면 더 좋습니다. 단, 아세톤은 색깔 있는 옷이나 플라스틱 섬유(폴리에스터 등)에는 손상을 줄 수 있으니 흰 면 소재에만 사용할 수 있습니다. 손소독제나, 알코올, 혹은 아세톤 등을 면봉에 묻혀 껌에 톡톡 바릅니다. 1분 정도 기다린 후 껌이 녹으면 키친타월로 등으로 닦아냅니다. 용제를 사용해서 껌을 제거하고 나서도 얼룩이 남으면 껌 제거하는 방법 4를 사용한 후 세제로 문질러 세탁 합니다. 껌 제거하는 방법 4: 식초 + 설탕 활용 백식초를 전자레인지에 1분정도 뎁힌 후 껌에 붓거나 데운 식초를 적신 천으로 껌이 붙은 부분을 덮습니다. 5~10분 두면 껌이 부드러워지는데, 칫솔로 살살 문질러 제거하고, 얼룩이 남으면 설탕을 뿌려서 칫솔로 빡빡 문질러 제거합니다. 5. 껌 제거할 때 주의사항 울이나 실크와 같이 예민하고 비싼 소재는 세탁소에 가서 전문가에게 맡기세요. 끈적거리는 자국이 남으면 기름 성분이 껌을 녹일 수 있으므로 땅콩버터나 식용유나 캐리어오일을 소량 발라 문지른 뒤 세제로 닦아낼 수 있으나 오히려 기름 얼룩이 남을 수 있습니다. 껌이 완전히 제거된 후 건조기 돌려야만 합니다. 얼룩이 남아 있을 시 열로 껌이 고착될 수 있습니다. 마치며 어서 어서 옷을 비닐봉지에 넣은 다음 냉동실에 넣어볼까요? 화는 잠시 미뤄두고 옷부터 살려보자고요! 껌이 옷에 묻었을 때 제거하는 방법, 옷에 껌이 붙었을 때

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건강한 일상

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